okej, czyli jeśli te 2h przed tr. zjem to co napisalem, po treningu tez, to potreningowe białko mogę sobie odpuścić i wziąć trochę później? Najważniejsze, żeby po treningu wcisnąć węglowodany? czy źle zrozumiałem?
[...] zero masaży, kłóć, laserów itp. Daj tym mięśniom po prostu odpocząć i się zregenerować. Poproś lekarza (w sumie skonsultuj z nim) lek Movalis 15mg, 1 tabletka na dobę, przed snem. I zrób to przez minimum miesiąc. Zobaczysz czy bedzie efekt. Mi to pomogło chociaż efekt polepszenia poczułam po 2 miesiącach. Być może miałeś jakiś urzz- [...]
Spróbuj nabrać powietrza przed powtórzeniem, trzymaj napięty brzuch i zrób wydech dopiero po wykonaniu pełnego powtórzenia. Najłatwiej załapiesz na martwym, ale po czasie ogarniesz w innych ćwiczeniach, tylko wtedy wdech i wydech robisz szybko. Oczywiście przy wypuszczaniu i nabieraniu powietrza staraj się kontrolować napięcie mięśni, a nie [...]
[...] 70/80% mocy Wacka. Libido takie, że zapominam o Wacku czasem. Kamagra i cialis to mój codzienny kompan, bo jestem na dnie. Pytan o badania, bo za tydzień wybieram się do androloga/urologa i chce mu przedstawić komplet badań. Dlatego pytam Was co może mieć wpływ na erekcje i libido. Jest to odwracalne, czy mogę już zamówić kontener viagry ?
trening siłowy przede wszystkim, możesz próbować smarować kremami ujędrniającymi, czy olejem kokosowym, ale to zależy od Twoich predspozycji genetycznych, może nie być śladu po nadmiarze, a może być tak rozciągnięta ta skóra, że po redukcji będzie tylko można się jej pozbyć poprzez zabieg chirurgiczny, ale przed redukcją tego się nie dowiesz
[...] tygodniu wybieram się do fizjo, który wyciągał mnie z dyskopatii, rozgarnięty, liczę, że coś mi powie. Ruchy, które opisujesz na chwilę obecną nie sprawiają bólu. Ale przed przerwą, kiedy kontynuowałem treningi pomimo bólu, koniec końców najmniejszy ruch potrafił obudzić ból w barku, nawet uniesienie kubka z kawą. Wczoraj też ból pojawił [...]
1. Przysiad ze sztangą na karku 4 x 12-10-8-6 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 x 12-10-8-6 3. wziosy hantlami na bok 4 x 12-10 4. Uginanie przedramion ze sztangą łamanąp 4 x 12-10 5. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na karku 4 x 10 6. Wiosłowanie hantlą w podporze przodem 4 x 12-10 (powtórzeń na rękę) 7. Wyciskanie hantli [...]
[...] "odstawił" :) Modyfikować diete też próbowałem. Przez kilka dni podbiłem węgle do tego samego poziomu co białko ale nic to nie zmienia. Zapomniałem jeszcze w wątku dodać że przed rozpoczęciem objawów leciałem na T3, najpierw 25 potem niecałe 2tyg na 50, potem powoli zszedłem. Objawy zaczęły się jakoś po zejsciu. Myślałem że to może tarczyca ale [...]
Nie musiałem. Zazwyczaj miesiąc i było po sprawie HCG cynk robił robotę No to widocznie masz taki organizm ze produkował przed mostkiem sporo dobrych plemnikow, albo miałes farta :]bo proces dojrzewania plemnika do formy która morfologicznie jest poprawna trwa ok 70 dni. Np pod koniec mojego cyklu, 3 letniego, badanie spermy pokazało ze jest [...]
Testa dał bym dwa razy w tyg po 250 mg i tak na razie leciel Poniedziałek i czwartek po 250 mg Co ok miesiąc, 5 tygodni 5000 hcg podzielone na 2-3 inj lub więcej Długość cyklu? To już zależy od ciebie min sensownie to 12-15 tyg i dużo więcej Jak by morfologia się mocno rozjechała czy coś się działo schodzisz na mostek i odpoczywasz Coś na estro [...]
[...] Conorze McGregorze. Po zwycięstwie nad Lee, Oliveira powiedział mediom w Brazylii, że mógłby przejść do kategorii 170 funtów, aby zmierzyć się z McGregorem. „Myślę, że przed walką o pas stoczę jeszcze jedną walkę. Nie dostanę od razu walki o tytuł. Liczę na pojedynek z kimś z pierwszej piątki rankingu. Nie wiele więcej mogę powiedzieć w tej [...]
po pierwsze to nie obawiaj sie weglowodanow na noc, spokojnie przed snem mozesz jesc weglowodany w posilku. to jakis durny mit powielany od lat. jezeli do tej pory budowanej mase miesniowa i wszystko szlo w tluszcz tzn ze popelniales bledy zywieniowe. to co zrobisz po redukcji zalezy tylko i wylacznie od Ciebie. odpowiesz sobie na jedno podstawowe [...]
[...] Napisałem, że robiłem test hamowania deksametozem.... a nie ze to jadłem regularnie. Z endo chcieliśmy sprawdzić czy nie mam przyapdkiem Cushinga. Jak jesteś ciekawy to przed snem bierzesz 0,5 tabletki i rano badasz kortuzol. Jak spadnie poniżej 50 to jest ok. Myśle ze mój wywalony kortyzol to szok po 3 letnim cyklu. Tylko ze już 7 miechow [...]
[...] Nie wiem czy do tego dojdzie teraz, ja mogę go zastąpić. Jeśli wszystko pójdzie dobrze i wygram to wracam do treningów by być gotowy na wrzesień. Coś może się stać. Till ma za sobą wygraną z Kelvin Gastelumem po wyrównanym pojedynku. Anglik przeniósł się do wagi średniej po przegranych przed czasem z Tyronem Woodleyem i Jorge Masvidalem.
Trochę przesadziłem ze zbijaniem prolki %-) dawałem 0,5mg e5d. Poszło w sumie 3 dawki, ostatnia 3 dni przed badaniami. Rozumiem, że teraz nie brać przez jakiś czas? Za to estro mało spadło. Po poprzednich badaniach 2 tyg temu poszło w 3 dni 2,5 tabsa a potem po pół do strzału czyli E3,5d. Dawać co drugi dzień czy codziennie? [...]
[...] przydatności do spożycia, a nie mamy do czynienia ze sformułowaniem "należy spożyć do...". Trzeba bowiem rozróżniać datę minimalnej trwałości /i.e."najlepiej spożyć przed..." = "best before..."/ oraz termin przydatności do spożycia /tj."należy spożyć do..." = "use by..."/. :) W pierwszym przypadku wiemy, do kiedy produkt zachowuje [...]
https://i.imgur.com/AvzNqRb.jpg fightersonlymag.com Przed Douglasem Limą obrona tytułu w wadze półśredniej, ale „The Phenom” chce ponownie zawalczyć o pas wagi średniej Bellatora Douglas Lima powrócił do wagi półśredniej, aby bronić swojego tytułu mistrza, ale nadal zamierza walczyć o tytuł w wadze średniej organizacji Bellator. Po odzyskaniu [...]
[...] pobudzenie, ale już w dawkach od 100 mg powoduje działanie relaksujące, najlepiej l-teanine brać w stosunku 2:1, czyli 200mg l-teaniny do 100 mg kofeiny mniej więcej, a jak przed snem stosować to działa świetnie, bo zwiększa poziom GABA między innymi, a jest przy tym bezpieczna w porównaniu ze zwykłym suplementem, jakim jest neuroprzekaźnik GABA
[...] w walce wieczoru UFC 267 pomiędzy Janem Błachowiczem a Gloverem Teixeirą. Jiri Prochazka ostrzegł Jana Błachowicza i Glovera Teixeirę, że może „wyczuć ich słabości” przed ich walką o pas mistrza wagi półciężkiej na UFC 267. Walka o tytuł odbędzie się w ten weekend na Fight Island w Abu Zabi, a Prochazka został sprowadzony jako zawodnik [...]
[...] Organizm po porodzie potrzebuje dużo czasu na regenerację i powrót do równowagi, nawet jeśli tego na zewnątrz nie widać i już 2 miesiące po porodzie czujemy się jak przed ;-) Problem z przytyciem może nie tylko wynikać z barku kalorii ale również z niedoborów, dlatego dobrze żeby dieta była różnorodna. Kobiety często tak mają że myślą że [...]
Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.
